Avbokad

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar

Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Sökträffar 1-2 av 2 Spara sökningen som en Bevakning

Ditt livs form : med 80/20-metoden
av Dufberg, Sabina
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2018. 233 sidor.

Mer om ISBN 9789188429728

Mycket gott skick. BD2410

Säljare: Avbokad

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789188429728

Titel

Ditt livs form : med 80/20-metoden

Författare

Dufberg, Sabina

Förlag

Bladh by Bladh

Utgivningsår

2018

Omfång

233 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

185 x 234 mm Ryggbredd 20 mm

Vikt

830 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Äntligen en bok om balans, njutning och långsiktighet! Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där.Det här är din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila/återhämtning. 80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda. Att vara i ditt livs form handlar inte om förbud, att ständigt vara på diet och stressa iväg till timslånga träningspass. Nej, här förespråkas livsnjutning, ett glas vin då och då, en riktigt god efterrätt, socialt umgänge men framförallt en realistisk syn på kroppen genom ett fokuserat mindset.Boken hjälper dig att effektivisera din vardagsmotion, få en större medvetenhet om mat genom näringslära och träna på att vila. Det är en metod för alla som har tröttnat på jojobantning, humörsvängningar, låg energi och uteblivna träningsresultat. Hög igenkänning, humor och självdistans varvas med coaching i toppklass.Oavsett träningshistorik och tidigare relation till mat, får du här proffsiga och konkreta råd gällande en hållbar livsstil. Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där!OM FÖRFATTARNASabina Dufberg är en av Sveriges främsta träningscoacher med över 25 års branscherfarenhet. Hon är en flitigt anlitad föreläsare inom hälsa, träning och ledarskap och har varit tränare i TV-programmet Biggest Loser. Charlotta Flinkenberg är prisbelönad chefredaktör, författare och journalist med drygt 25 årsmediaerfarenhet. Sabina och Charlotta har skrivit två böcker vardera tidigare, detta är deras första gemensamma bok.

Bladh by Bladh 1 9789188429728
Stora löparboken för kvinnor
av Almenäs, Jessica
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2015. 190 sidor.

Mer om ISBN 9789113055749

Mycket gott skick. BD2410

Säljare: Avbokad

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789113055749

Titel

Stora löparboken för kvinnor

Författare

Almenäs, Jessica

Förlag

Norstedts

Utgivningsår

2015

Omfång

190 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

195 x 235 mm Ryggbredd 21 mm

Vikt

791 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Ingenting kan vara så avstressande och avslappnande och samtidigt ge så bra träning som löpning. Inga transportsträckor, det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.

I den här boken vill den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den entusiastiska maratonlöparen Jessica Almenäs inspirera och engagera kvinnor att börja springa, att fortsätta springa - och springa fortare.

Stora löparboken för kvinnor hjälper dig att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 kommer du att få tips och idéer kring hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt med träningsglädje kan löpträna och förbättra din prestation.

Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar.

Norstedts 1 9789113055749