FatKat

Sökträffar 1-11 av 11 Spara sökningen som en Bevakning

Kom i form på 30 dagar : maten, motionen och...
av Bagge, Laila
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2013. 159 sidor.

Mer om ISBN 9789113050256

Mycket gott skick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789113050256

Titel

Kom i form på 30 dagar : maten, motionen och motivationen

Författare

Bagge, Laila

Förlag

Norstedts

Utgivningsår

2013

Omfång

159 sidor

Bandtyp

Kartonnage

Mått

167 x 300 mm Ryggbredd 20 mm

Vikt

780 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Laila Bagge ville hitta tillbaka till kroppen hon hade innan hon blev gravid. Hon började träna med blicken stadigt fäst på vågen, men insåg snabbt att det handlade om så mycket mer än vikt: ork, styrka, friskhet och pigghet.
Kom i form på 30 dagar innehåller hennes handfasta tips, baserade på egna erfarenheter.

Boken är både en praktisk träningsbok och en nyttig kokbok med fräscha recept av Lailas man Niclas Wahlgren, som har en bakgrund som kock.

Den passar alla som kämpar med att få in träning och goda matvanor i sin vardag. Träningen är uppdelad i tre olika nivåer, så att vem som helst oavsett form kan kasta sig rakt in i det enkla och tydliga 30-dagarsprogrammet som innehåller träningsinstruktioner och middags- och lunchförslag för varje dag. Laila tipsar dessutom om fyra läckra syndarmåltider, eftersom den som kämpar också är värd en rejäl belöning. Under sin resa har Laila samlat på sig ovärderlig kunskap om träning och kost och med sin bok vill hon peppa andra att hitta vägen till ett friskare och starkare liv.

"Jag har saknat en bok som är allt-i-ett. Som har både färdiga menyer med god, nyttig och mager mat som är lätt att laga, samtidigt som man får ett varierat träningsprogram att följa för att komma i form.

Jag har inte velat skriva en bok om bantning, utan om hur man kommer i form och sedan håller sig i form. För det handlar om en livsstil man måste ändra, och det ska kännas kul och inspirerande. Det är alltid jobbigt att bryta mönster och ta sig i kragen. Därför erbjuder jag här ett helt 30-dagarsupplägg från början till slut. Följer man det kommer man garanterat i form. Ge mig 30 dagar så ska jag bevisa det!"
Laila Bagge

Norstedts 1 9789113050256
Yoga girl : att finna lycka, skapa balans och...
av Brathen, Rachel
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2014. 153 sidor.

Mer om ISBN 9789174244588

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789174244588

Titel

Yoga girl : att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta

Författare

Brathen, Rachel

Förlag

Bonnier Fakta

Utgivningsår

2014

Omfång

153 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

201 x 267 mm Ryggbredd 19 mm

Vikt

764 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Yoga Girl – att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta Svenska Rachel Brathen, känd som Yoga Girl, har på kort tid blivit en internationell yogalebrity världen över. En miljon följer henne troget på Instagram för att få en glimt av hennes inspirerande, hippa och sunda liv på den västindiska ön Aruba. Följ med på hennes resa från en kaotisk och självdestruktiv tonårstid till en vardag där yoga och meditation är en stor del av livet. Yoga Girl är en inspirerande och bildrik bok med yoga och läckra recept plåtade i vackra miljöer. I sin bok berättar Rachel om sitt liv, hur hon upptäckte yogan och om vägen till ett friare och sundare liv. Du behöver inte leva på något särskilt sätt för att vara en yoga girl eller boy – yoga är för alla. Allt du behöver göra är att lära dig att lyssna på din kropp och känna in vad just du behöver, utan att jämföra dig med andra. Börja där du är, gör vad du kan av det du har – och börja nu! Varje kapitel inleds med en personlig text där Rachel beskriver sin livsfilosofi och berättar om hur yogan kom in i hennes liv och tog henne dit hon är i dag. Du hittar praktiska yogaövningar som anknyter till texten och enkla recept på smoothies, sallader och juicer. Ur innehållet: Att ta hand om kroppen och leva hälsosamt – älska din kropp så att du kan förändra den, förändra den inte så att du kan älska den Följ dina drömmar! Tro på dig själv och lita på din förmåga Helande och läkande yogaAndning och meditation. Hur du tar med dig yogan in i ditt vardagsliv

Bonnier Fakta 1 9789174244588
Kidnappad hjärna : en bok om missbruk och ber...
av Miki Agerberg
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2004. 231 sidor.

Mer om ISBN 9789144031866

Gott skick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789144031866

Titel

Kidnappad hjärna : en bok om missbruk och beroende

Författare

Miki Agerberg

Förlag

Studentlitteratur AB

Utgivningsår

2004

Omfång

231 sidor

Bandtyp

Häftad

Vikt

421 g

Språk

Svenska

Baksidestext

I dag vet forskarna mycket mer om missbruk och beroende av alkohol, narkotika och tobak än för bara tio–femton år sedan, både om beroendemekanismerna i hjärnan och om effektiv behandling och förebyggande arbete.I boken möter vi i inträngande intervjuer både ledande forskare, behandlare och människorna det i grund och botten handlar om.Vetenskapliga fakta görs levande med gripande berättelser om människor som själva kämpar med missbruk – det gör den här boken unik.

Studentlitteratur AB 1 9789144031866
Yoga : den kompletta träningsboken för både n...
av Schöps, Inge
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2010. 256 sidor.

Mer om ISBN 9781445420516

Mycket gott skick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9781445420516

Titel

Yoga : den kompletta träningsboken för både nybörjare och erfarna

Författare

Schöps, Inge

Förlag

Läsförlaget

Utgivningsår

2010

Omfång

256 sidor

Bandtyp

Flexband

Mått

199 x 245 mm Ryggbredd 19 mm

Vikt

819 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Yoga skapar harmoni mellan kropp och själ och ger utövaren inre ro och ökad stresstålighet.
I Yoga hittar du träningspass anpassade för såväl nybörjaren som den mer erfarne yogautövaren. Mer än 120 övningar och 700 bilder med enkla setg-för-steg-instruktioner.Här finns också en genomgång av grundläggande andnings- och meditationstekniker.
Yoga är vad du gör det till - fysisk krävande träning eller en mjuk terapi och källa till glädje. Yoga ger omedelbart resultat i kroppen och skapar livslångt välbefinnande.

Läsförlaget 1 9781445420516
Åldrandets gåta : vetenskapen som förlänger d...
av Henrik Ennart
Inbunden bok. Ordfront Förlag. 1 uppl. 2013. 324 sidor.

Mer om ISBN 9789170377051

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789170377051

Titel

Åldrandets gåta : vetenskapen som förlänger ditt liv

Författare

Henrik Ennart

Förlag

Ordfront Förlag

Utgivningsår

2012

Omfång

324 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

145 x 215 mm Ryggbredd 25 mm

Vikt

490 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Den första boken på svenska som beskriver korttidsfasta som metod för att må bättre och leva längre.
Vetenskapen har länge sett en maxgräns för hur länge en människa kan leva runt 120 år. Men nu börjar forskningen komma i kapp våra fantasier.
I Åldrandets gåta träffar Henrik Ennart världens främsta forskare specialiserade på åldrande. De kommer alla till samma slutsats: Vi och inte minst våra barn kommer att leva betydligt längre än vad som är vanligt i dag.
Varför är det så? Förbättrad levnadsstandard spelar in men även vår livsstil. Råden från experterna skiljer sig åt: ät färre kalorier, stå upp när du arbetar, snabbfasta eller dra ner på kött och socker. Dessa val påverkar cellernas åldrande och när forskarna hittat vilka gener som styr livslängden och lärt sig hur man kontrollerar dem blir frågan till sist: Hur gamla vill vi bli?

Ordfront Förlag 1 9789170377051
Helande massage : din väg till hälsa och välb...
av Chang, David - Nordli, Harald
Inbunden bok. Stockholm : Readers's Digest. 2011.

Mer om ISBN 9789170304422

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789170304422

Titel

Helande massage : din väg till hälsa och välbefinnande

Författare

Chang, David - Nordli, Harald

Förlag

Stockholm : Readers's Digest

Utgivningsår

2011

Språk

Svenska

Stockholm : Readers's Digest 9789170304422
Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset...
av Hellman, Katarina Anna Johnsdotter
Häftad bok. BoD. 1 uppl. 2016. 140 sidor.

Mer om ISBN 9789176990780

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789176990780

Titel

Mindfulmama : hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor

Författare

Hellman, Katarina Anna Johnsdotter

Förlag

BoD

Utgivningsår

2016

Omfång

140 sidor

Bandtyp

Häftad

Mått

148 x 210 mm Ryggbredd 8 mm

Vikt

212 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha städat hemma, redo för middagar lagade från grunden med ekologiska varor. Inga färdiga köttbullar här inte!

Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker är som de är, särskilt sådant man inte själv kan påverka. Detta minskar stress och ökar fysiskt och psykiskt välmående.

Detta är en bok om hur en vanlig halvstressad småbarnsmorsa skulle bli medvetet närvarande förälder och livsnjutare genom att genomföra ett åttaveckors mindfulnessprogram.

Boken redogör för hur mindfulnessprogrammet kan genomföras för att hjälpa sig själv, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av sömn och återhämtning, samt bjuder på meditations- och yogaövningar.

Det är en bok om hur man kan lära sig älska kaoset på åtta veckor!

BoD 1 9789176990780
Lite trött bara annars bra : hur du överlever...
av Geyerhofer, Mirijam
Inbunden bok. Ehrlin Publishing. 2019. 173 sidor.

Mer om ISBN 9789188375841

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789188375841

Titel

Lite trött bara annars bra : hur du överlever sömnbristen under småbarnsåren

Författare

Geyerhofer, Mirijam

Förlag

Ehrlin Publishing

Utgivningsår

2019

Omfång

173 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

150 x 208 mm Ryggbredd 19 mm

Vikt

400 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Att bli förälder är något av det största som händer en i livet. Men att få ett barn som sover hela nätterna igenom hör till undantagen. Så hur roddar man livet som aldrig utsövd småbarnsförälder utan att bli deprimerad, få minnesförlust eller andra sjukdomsliknande symptom på grund av sömnbristen? Hur klarar man av att ha fungerande relationer när man aldrig får sova? Lite trött bara, annars bra är en bok att skratta åt när man gråter av trötthet under ändlösa vaknätter, en bok som hjälper en att förstå varför man mår som man gör och som med hjälp av snälla metoder och goda råd kan ge lösningar och hopp. Mirijam Geyerhofer är journalist och blev själv sjuk av sömnbrist efter att hennes dotter föddes. Hon är bosatt i Malmö och mamma till två barn. "Gud, vad jag hade behövt din bok under småbarnsåren! Idag sa jag: Jag behöver gå och vila en stund. Och gick och sov. Har jag någonsin sagt det?! Känner mig så stärkt! Vilken nödvändig och svinbra bok!" Louise Winblad, @hejhejvardag "Den här boken är precis vad jag hade behövt läsa när jag ändå var vaken hela jävla tiden, då hade nätterna känts mindre ensamma." /Vanja Vinter, språkvetare "Årets viktigaste bok för småbarnsföräldrar." /Emma Färnström, BVC-sjuksköterska

Ehrlin Publishing 9789188375841
Mirakelkur för själen - röda boken
av Wegler, Ylva
Häftad bok. Förlagshuset Siljans Måsar AB. 1 uppl. 2022. 192 sidor.

Mer om ISBN 9789188939906

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789188939906

Titel

Mirakelkur för själen - röda boken

Författare

Wegler, Ylva

Förlag

Förlagshuset Siljans Måsar AB

Utgivningsår

2022

Omfång

192 sidor

Bandtyp

Danskt band

Mått

133 x 190 mm Ryggbredd 13 mm

Vikt

212 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Älskar du när det händer bra saker i livet? Har du modet att följa den inre rösten som uppmanar till nya steg och förändring? Mirakel händer varje dag – bara du är öppen för dem.
I Mirakelkur för Själen får du läsa om 25 sanna, inspirerande och hoppingivande mirakelberättelser direkt ur verkliga livet av vanliga människor som upplevt extraordinära händelser:Turisten som blev räddad undan ett bombattentat i London av en oförklarlig röst.Den ensamstående mamman som manifesterade pengar ur tomma intet.Yogaläraren som ställde frågan: ”Om du finns Gud – hjälp mig” och togs med på en tidsresa, vilket ledde till att hon tog avgörande beslut i sitt liv.Damen som blev helad och kunde gå igen. Mamman som förlorade kontakten med sin dotter men aldrig gav upp hoppet på grund av vad hennes inre röst talade om för henne. Ta del av starka personliga berättelser om att övervinna sjukdom och svårigheter och låt dig inspireras. Vi önskar genom att dela med oss av våra mirakelhistorier bidra till en gladare, hoppfullare och mer kärleksfull värld. Mirakelkur för Själen är en bokserie om sju, en bok för varje färg i regnbågen.
Medförfattare:Anna Melle, Anne Annfält, Berit Von Scheven, Carola Hammarberg, Catrine Tollström,Christina Ekbladh, Erica Söderberg, Hannah Meyer Sjöblom, Jeanette Carleson, Jessica Huss, Karolina Palmberg, Kent Gunnarsson, Kristina Billinger, Leena Philblad, Linda Westlund, Lisa Hammar, Mia Uhlin, Niclas Hermansson, Petra Larsson-Ekman, Rebecca Fratini, Regina Schwartz, Susanne Ivarsson, Ylva Wegler, Yvonne Frank Månsson, Åsa Hultén Eriksson.

Förlagshuset Siljans Måsar AB 1 9789188939906
Sjukdomsförebyggande metoder : samtal om levn...
av Barbro Holm Ivarsson
Häftad bok. Natur & Kultur Akademisk. 1 uppl. 2014. 284 sidor.

Mer om ISBN 9789127136670

Mycket gott skick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789127136670

Titel

Sjukdomsförebyggande metoder : samtal om levnadsvanor i vården

Författare

Barbro Holm Ivarsson

Förlag

Natur & Kultur Akademisk

Utgivningsår

2014

Omfång

284 sidor

Bandtyp

Häftad

Mått

157 x 230 mm Ryggbredd 18 mm

Vikt

540 g

Språk

Svenska

Baksidestext

En majoritet av de sjukdomar som människor dör av idag orsakas av några få ohälsosamma levnadsvanor. Den här boken ger praktiska verktyg för att arbeta sjukdomsförebyggande och stötta patienter att förändra sina beteenden. Med pedagogiska fallbeskrivningar och filmade exempel visar Barbro Holm Ivarsson hur hälso- och sjukvårdspersonal kan samtala strukturerat om levnadsvanor. Metoderna utgår från forskning och rekommendationer från Socialstyrelsen.
Samtliga tre rådgivningsnivåer som används inom vården berörs: enkla råd (traditionell rådgivning), rådgivande samtal (motiverande samtal, MI) och kvalificerat rådgivande samtal (KBT-inriktad metod). I boken ges en gedigen bakgrund till ämnesområdet med förklaringsmodeller och utbredning av riskfaktorer. Författaren ger också inspirerande exempel på hur olika landsting konkret arbetar hälsofrämjande, samt hur myndigheter på nationell nivå och internationella organ arbetar med frågorna.
Behovet av insatser är stort eftersom rökning, riskbruk av alkohol, otillräcklig fysisk aktivitet och ohälsosamma matvanor orsakar större delen av den förtida dödligheten i Sverige idag. För att motverka denna nya sjukdomsvåg har Socialstyrelsen utfärdat Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder som gäller för vårdens alla nivåer riktlinjer som beskrivs på ett lättillgängligt sätt i boken.
Denna grundbok riktar sig till studerande och yrkesverksamma inom människovårdande yrken, främst sjuksköterskor, läkare, hälsopedagoger, sjukgymnaster, arbetsterapeuter, dietister, psykologer och socionomer. Den är även skriven för politiker, folkhälsovetare, beslutsfattare och verksamhetschefer inom vård och omsorg.
På bokens webbplats finns boken online tillsammans med extramaterial som stöd för lärande. Bl.a. finns filmade samtal utifrån de olika rådgivningsnivåerna, författarens kommentarer, instuderingsfrågor och presentationsmaterial som kan användas i utbildningssammanhang. Genom en personlig kod i boken får du tillgång till materialet.
Extramaterial

Natur & Kultur Akademisk 1 9789127136670
Nya Happy Nails : fixa snygga naglar hemma
av De Bruyn, Elfi
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2016. 96 sidor.

Mer om ISBN 9789155263522

Nära nyskick.

Säljare: FatKat (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789155263522

Titel

Nya Happy Nails : fixa snygga naglar hemma

Författare

De Bruyn, Elfi

Förlag

Bokförlaget Semic

Utgivningsår

2016

Omfång

96 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

177 x 243 mm Ryggbredd 12 mm

Vikt

426 g

Språk

Svenska

Baksidestext

De snyggaste, coolaste, mest glammiga och kreativa naglarna fixar du själv hemma – till en bråkdel av priset på salong! Varje nagel blir ett litet konstverk med skimrande mönster och originella motiv. Missa inte det läckra marmormönstret, de ljuvliga sockervaddsnaglarna eller de magiska fjärilsvingarna.Du behöver inte köpa en massa nya lack och redskap utan det går ofta bra att använda det du redan har hemma och anpassa mönstren efter dina egna favoritnyanser. Här finns också massor av tips och goda råd för hur du tar hand om dina händer, naglar och nagellack på bästa sätt!Belgiska författaren Elfi De Bruyn är ett härligt inspirerande pysselproffs som du bara måste följa i sociala medier. Hon kommer garanterat att göra ditt flöde härligare, kitschigare och fullt av regnbågar och enhörningar!Glam_Elfi på Instagram, Glam_At_Heart på Twitter och Elfi De Bruyn på Facebook.

Bokförlaget Semic 9789155263522